среда, 05 июля 2017
14:56

Большое начинается с малого
А еще вода. Сегодня честно выпил за день 1,5 литра воды. Просто БЕРЕШЬ И ПЬЕШЬ. Все просто. БЕРЕШЬ И ПЬЕШЬ.Вот и весь секрет.

URL
12:49

Большое начинается с малого
С субботы снова на сыроедении. Блин, это забавно. Это новый пласт для изучения. Особенно про набор массы, так как я похудел уже до 57-59 кг. Но при этом хожу на кроссфит и херачу там как угорелый. С этой недели хожу не 3 раза, а 5 раз в неделю (каждый будний день). А еще стал вести дневник питания - утром готовлю на день и попутно взвешиваю КАЖДЫЙ ингридиент и забиваю в калькулятор каллорий. Который ведет подсчет и строит граффики, вплоть до того, сколько каких витаминов я в пище съел в % от дневной нормы потребления. Физически чувствую себя отлично. Осталось только бороду побольше отрастить, чтобы худое лицо не казалось таким худым и все вобще супер будет)) А еще вставать стал в 5:30, 6:00 утра, чтобы все на день приготовить, и перемыть потом все. Пока на работе девушки со вздохом говорят "А мой муж даже пельмени найти не может в холодильнике...И ничего не готовит, все самой приходится готовить" или "А мой только шашлык умеет готовить...эх..." я каждое утро готовлю себе завтрак, обед и ужин, при этом сыроедный. Я прям Бог! Сегодня, например, на второй обед были сыроедные ммм...онигири? ролы? шаурма? вобщем сырое брокколи, цветная капуста, укроп, кинза, орехи кешью, перемолотые в блендере, слепленные в котлетки и завернутые в листы нори, а к ним самодельная горчица из горчичного порошка, горчичных семян, лимонного сока, оливкового масла, соли и воды и хлебцы (покупные) в дегидраторе из семян льна, пророщеной гречки, лука и вакаме (водорослей). Так...Ладно,Осталось 200-300 кКал закрыть и о еде можно не думать на сегодня)

URL
понедельник, 03 июля 2017
10:15

Большое начинается с малого
Посчитал каллорийность своего рациона на сегодня - взвесил и забил КАЖДЫЙ ингридиент в дневник питания. Получилось 2400 кКал. В принципе норм. Это на сыроедении.

URL
08:20

Большое начинается с малого
Вчера сделал сам горчицу - горчичный порошок, смена горчицы, лимонный сок, оливковое масло и немного воды, и немного соли. Своя горчица почему-то вкуснее! И она идеальная по термоядерности - острая, но на самой грани, тоесть можно есть и не офигевать в край. Круто!

URL
пятница, 30 июня 2017
19:47

Большое начинается с малого
Блин. Я поражаюсь, как быстро вселенная реагирует на мои вопросы. Утром написал пост, все осмыслил. А сейчас случайно наткнулся на видео, где есть советы по решению моей проблемы. Глубокое видео на 4 часа...И так почти все время - вся информация приходит. А дальше уже твои проблемы, слушать ее или нет.

URL
13:02

Большое начинается с малого
Похудел, кстати, на сыроедении не хило так. Даже пресс проглядывать стал.


URL
12:58

Большое начинается с малого
Зато нет худа без добра - данный расклад ЗАСТАВЛЯЕТ меня расти и бороться со своими комплексами, потому что это единственный вариант - стать уверенным в себе и любить себя здесь и сейчас, несмотря ни на что. Быть счастливым когда-то потом, когда будет чего-то больше - это очень большая иллюзия. Нужно стать уверенным СЕЙЧАС. И знание помогает в этом - потому что я ЗНАЮ, что это единственный нормальный выход. Трудный, болезненный, но только он открывает хорошее будущее. Так что не все потеряно)

URL
11:24

Большое начинается с малого
Последнее время у меня много мыслей о девушках. Я все также считаю девушку основной движущей силой для мужчины. И все сильнее и сильнее считаю. что без девушки серьезный прогресс очень сложен. В моей жизни девушек нет от слова совсем. Последний раз я встречался лет 6 назад, примерно тогда же у меня был последний секс. Но за 6 лет я настолько вбил себе в голову, что такой, какой я есть сейчас я никому не нужен (я просто ставил сам себя на место девушки и представлял, буду ли я встречаться с собой, каждый раз говорил, что однозначно нет). Далее я принял, что пока я живу с отцом вместе, не просто в одной комнате, даже в одной квартире, бессмысленно думать о девушках. Поэтому я просто удалил в себе любые мысли о том, что я могу кому-то понравиться. Я забил на многое, что делают парни, чтобы понравиться девушкам - сейчас я пробую сыроедение, вешу 57 кг, на работе меня докапывают, что я дрыщ, одежду я покупаю раз в год, некоторым моим рубашкам около 4 лет, и часть из них размера на 2 больше ,чем я есть. Но мне пофигу, я не пытаюсь понравиться девушкам. У меня внутри уже РЕАЛЬНАЯ непоколебимая уверенность. Это как уверенность, что огонь горячий, а вода мокрая. Что бы я не делал, я уверен, что сейчас ни одна девушка не обратит на меня внимание. Поэтому я на улице красивым девушкам страюсь даже в глаза не смотреть и делаю вид, что их нет. Но при этом я понимаю, что когда у меня будет квартира, машина, когда будет клевая одежда, деньги, тогда я снова начну считать, что вот теперь я могу общаться с девушками, теперь они реально смогут меня полюбить (типа за мои достижения, что я как мужчина смог всего этого добиться). Я не верю, что можно любить нищего парня, или парня без целей, или парня, который стремно одевается и у него нет увлечений.

Но последнее время я стал идти дальше...Я уже понял, что девушка является офигенным вдохновением, чтобы заработать деньги и стань нормальным мужиком, например, чтобы ей не нужно было работать. И вот я сейчас забиваю на себя, а потом у меня появятся деньги, но я тут увидел, что между первым и вторым я пропускаю огромный пласт. Если я забиваю на себя, то у меня не будет девушки, значит не будет вдохновения, значит не будет денег. Тут я уперся в стену. И получается что все вобще безсмысленно...Что я буду таким же, какой сейчас и в 40 лет, буду ждать чего-то, не понятно чего, и надеяться , что в будущем все будет лучше...А потом 60 лет...Что все, о чем я думаю неправильно. И что ничего не поменяется. Что все зависит лишь от меня и моего настроя в настоящем времени, и поменяй я настрой и мнение о себе, то за месяц моя жизнь полностью поменяется. Кароче, все сложно. Но хоть зарплату дали!

URL
четверг, 29 июня 2017
13:27

Большое начинается с малого
Даааа, так забавно и непривычно - у меня осталось 100 рублей) Я истратил все. И последние 2 недели все-таки прожил на 2000 рублей! Дааа...давно такого не было. Бедным быть стремно. Зато я узнал, что можно есть морковку и ролтон. Хотя на самом деле это было больше по приколу, чем серьезно - у меня дома полно круп, можно еще месяц питаться.

URL
06:22

Большое начинается с малого
Снова пишу о своей главной проблеме (или экзамене жизни?). Снова вижу, что у меня естьнекий настрой, который идет из глубины меня. Он сидит ОЧЕНЬ глубоко и чаще всего направляет мои действия. Этот настрой чуть-чуть меняется, в зависимости от ситуации, но итог один всегда. Чаще всего он проявляется как сила, которая говорит мне изнутри меня "Кто ты такой, чтобы это делать? КТо ты такой, чтобы организовывать свое дело? Кто ты такой, чтобы зарабатывать больше денег? Ты из обычной семьи, у тебя нет богатых друзей, у тебя нет никаких предпосылок для той жизни, какой ты хочешь, тогда почему ты считаешь, что имеешь хоть какое-то право жить хорошо?". Еще одна разновидность - это "Да ты никому не нужен! Никому не нужно то, что ты делаешь, у тебя нет друзей, нет квартиры в Москве, нет машины, ты такой не нужен людям, никто не станет твоим другом, просто потому, что люди хотят общаться с теми, у кого есть машина, у кого есть квартира, кто дорого одевается, у кого накаченное тело. А ты не такой. даже и не надейся, что кто-то будет с тобой общаться". Вот эти два настроя всю жизнь преследуют меня с какой-то маниакальной прилипчивостью! Это все идет из глубины меня, оно просто само идет, прет напролом. Я могу отслеживать, как оно приходит. Бывало даже на работе несколько раз, всех зовут отмечать день рождения, а на меня накатило и я сижу и думаю "Ну действительно, куда я пойду, меня там никто не ждет, зачем людям своим присутствием портить настроение" (хотя надо просто пройти на кухню и постоять со всеми). Я уже несколько лет пытаюсь хоть как-то распутать этот клубок, но пока ничего не получается - эти мысли появляются САМИ, даже делать ничего не нужно, они просто всплывают из головы наружу. По-любому для этого были какие-то предпосылки, но вот как их убрать - я пока не понимаю. И это очень портит мне жизнь. Никто даже не представляет как, когда надо преодолеть не только неизвестность, но еще и силу, которая тебя тянет назад. Как будто всплываешь с гирями на ногах.

URL
понедельник, 26 июня 2017
09:20

Большое начинается с малого
После месяца сыроедения трудно есть столько же, сколько я ел раньше, до него. Сейчас закончились деньги и я перешел на вегетарианство. Плюс не только из-за денег, но и для контраста, посмотреть резко разницу. И блин, я хочу обратно на сыроедение!!! Я не могу столько есть. На сыроедении можно есть СКОЛЬКО УГОДНО. И потом не будет никакого дискомфорта. На обычном вегетарианстве я могу сожрать много, сейчас вот сьел картошку с котлетами из чечевицы и объелся. Даже когда я съедал на обед 3 банана, 3 финика и много кураги мне не было особо плохо, надо было умудриться объесться, а сейчас я сижу и прям чувствую свой живот, как в нем еда лежит. Это раздражает.

И второе. Я тут такую штуку нашел, блин, я года два об этом мечтал узнать, а тут еще и начал практиковать. Монтек Чиа. Это автор книги про секс. И в ней даются практики как можно парню кончать не теряя семя. Это пипец. Оргазм без семяизвержения! Не, реально, это просто взрыв шаблона. Все умные люди говорят "С семенем из мужчины уходит много-много сил, поэтому терять его лучше раз в месяц, а еще лучше раз в год". Я научился просто его не терять (не смотреть порносайты). А тут такое - оргазм без семяизвержения! Блин, это пять. Надо дальше читать книгу, там впереди еще много интересных техник. Но я уже под впечатлением. Одно дело читать и знать, а другое дело самому кончить без спермы! Это как магия какая-то.

URL
суббота, 24 июня 2017
13:35

Большое начинается с малого
Ненавижу выходные. Вот прям ненавижу. Потому что выходной - это сидеть дома, не знать что делать, но при этом все время в голове "Сделай что-то полезное". А хочется ничего не делать. И в итоге я сижу дома, смотрю видео, меня сжигает чувство стыда за то, что я ничего полезного не сделал, но при этом же меня сжигает мысль "Ты работал всю неделю, можешь ничего не делать по работе, расслабься". И в итоге я иду играть в танки по 3-6 часов в день. Ненавижу выходные!

URL
четверг, 22 июня 2017
10:22

Большое начинается с малого
Сегодня утром приготовил пиццу. Недели полторы назад себе сказал, что приготовлю, вот и приготовил) Желудок, конечно, прифигел с пиццы после месяца сыроедения, но я постарался сделать ее попроще - там 45% муки семян амаранта, 45% ржаной муки и лишь 10% пшеничной белой. Разница, конечно, чувствуется - на сыроедении очень легко после еды, на вегетарианстве можно съесть мучного, риса или бобового и потом еще час просто пухнуть от тяжести в животе.

Это голодание далось тяжелее всего - после месяца сыроедения после голодания заболело горло (вся гадость из организма решила выйти через горло). Обычно я быстрее после голодания отхожу...Но в целом жить можно.

Сейчас все как-то одновременно и стабильно и нет. У меня все без перемен, но это и удручает - значит нет роста вверх. Постоянно кажется, что я всё занимаюсь какой-то хренью...Постоянный день сурка - 5 рабочих дней, практически одинаковых и выходные, в которые я маюсь и не знаю что делать и скорее бы на работу, ведь там все стабильно и определено. Все больше и больше хочется координальным образом поменять свою жизнь, чтобы встряхнуться. Вот все думаю как...Хотя я прям чувствую всеми частями тела как весь этот год проходит под эгидой "Как я хочу ВСЕ поменять и поскорее".

URL
среда, 21 июня 2017
07:36

Большое начинается с малого
Месяц не пил чая. Вчера проголодал на воде только. Сегодня решил себе позволить булочку с маком в шоколаде и чай из иван-чая. Сижу, наслаждаюсь...мммм...Причем булка зашла на УРА, а до этого я ел конфетку и 1киндершоколад(1 кусочек), ел и плевался. А тут прям кайф. Вот оно счастье - 1 раз в месяц попить чаю с булочкой (а ведь я реально не пил чая уже месяц с этим сыроедением!)

URL
вторник, 20 июня 2017
08:05

Большое начинается с малого
Смотрел тут видео. А ведь и верно, мы с отцом никогда не ездили никуда вместе на отдых. Мы жили вместе в частном доме до 20 лет (да и сейчас живем в одной комнате), но максимум мы ходили с мамой и папой гулять по Москве. Но ни разу в жизни мы не ездили никуда с ночевкой на отдых вместе (вспомнил, гоняли на море в мои 14-15 лет, когда его отправили в командировку и он мог взять меня безплатно). Он никогда не брал меня в лес, на рыбалку, мы не тусили для отдыха. Особенно последние лет 7. Работали вместе - да, ходили вместе домой - да. Но ни разу он не сказал "Борис, хочу тебя вывезти в Саратов/на базу отдыха/на картинг, поехали вместе, собирайся". Максимум "Пошли гулять куда-нибудь" или "Пойдем на выставку строительного оборудования сходим". Я не виню его в этом, он сам никуда не ходит, не ездит (хотя с мамой они ездили в Египет, в Израиль) в основном сидит дома и работает. Просто до меня дошло, что это было бы круто, если бы отец когда мне было лет 18-22 просто взял и сказал "Борис, поехали с тобой на байдарках в лес на 3 дня, я уже все оплатил, я твой отец, хочу провести с тобой время как отец и сын, заодно тебе покажу как в лесу ночевать". Это придают огромное чувство, что ты нужен своим родителям.

URL
07:04

Большое начинается с малого
Пошла 4 неделя моего условного сыроедения (потому что все равно 1-2 раза в неделю я не выдерживаю и сьедаю что-то термическиобработанное). Но 3-4 дня подряд я сыроед) Интересные ощущения. Я похудел до 58 кг. По поводу самочувствия не могу сказать ничего дельного, потому что я одновременно с сыроедением записался на кроссфит и хожу 3 раза в неделю и у меня постоянно все тело болит, там по 100 отжиманий, 50 подтягиваний, 100 бёрпи и так далее. Но в целом у меня все норм. Единственное на работе задрали уже "Борис, как ты похудел, завязывай с сыроедением, ты уже на человека не похож". Я стараюсь спокойно реагировать и переводить все в юмор.

Питаюсь в основном так:
Завтрак - в 7 утра выпиваю коктейль из сока 2 апельсинов, 1 киви и орехового молока из 50г. орехов. Потом делаю зеленую кашу из 1/2 стакана пророщенной гречки, 1 финика, 1 банана и по настроению яблока/ягод/кероба, беру ее на работу и съедаю там.
Обед - в 11.30 я съедаю 2-3 банана, 2-3 финика и штук 5 кураги. В 15 я съедаю или фрукты или овощи+зелень. В 17 я еще что-то подъедаю. Если у меня тренировка, то я до 14-15 ем как обычно, а после сижу только на апельсиновом соке до следующего утра (0,5 литра на тренировке и примерно столько же до, это сок из 1-1,5кг апельсинов примерно)

По деньгам. Выходит конечно же дороже. Финики 1000р. кг на рынке (хорошие, большие, королевские), курага 400р. кг, орехи от 800р. до 1500р. за кг.Апельсины 120р. за кг и я покупаю примерно 3-4 кг. за раз (каждые 2 дня). Яблоки 120 за кг. В день выходит рубле 400-600 на еду. В месяц 15000 примерно ушло. Это гораздо дороже, чем на вегетарианстве, где можно купить замороженную смесь за 70р. - и вот он обед, каша за 25р. на завтрак ну и так далее. Поэтому в данный момент у меня из денег осталось 150 рублей на карте. И ВСЕ. А зарплата будет через 10 дней только) Давно я в такие ситуации не попадал. Все деньги в этом месяце просадил на еду и на приезд дочери. +я подсел на Авокадо (вегетарианское кафе) а там поесть от 500 рублей за обед и я каждые выходные туда стал ходить. И даже если я сейчас найду немного денег я пойду туда, потому что там клёво. Вот как-то так все.

На самом деле это рай для среднестатистического мужика - все стабильно. Но ад для меня, потому что все стабильно и предпосылок для изменений нет...Поэтому я насильно меняюсь, смотрю мастерклассы, меняю свои реакции на события и свои мысли. Сейчас четко увидел свою главную подсознательную программу и четко увидел как повлияло воспитание матери на меня (негатинво). Я раньше радовался, что я такой весь спокойный, неконфликтный, что я не люблю делать глупости, все обдумываю. А сейчас я понял, что это женское поведение, которому меня учила мама. Но я ведь мужик. И поэтому я такой пассивный вырос. А тут оказывается мужик должен рисковать, пробивать неизвестное, что стабильность для мужчины - это деградация. А я даже у отца не могу взять мужского - его счастье стабильность и сидеть дома. Сейчас работаю в этом направлении. А то моя жизнь превращается в день сурка - на работу, с работы, на работу, с работы. И постоянное ощущение, что я должен сделать что-то большее, но с такой жизнью ничего я не сделаю, потому что все стабильно и изменения просто так не произойдут...

URL
пятница, 16 июня 2017
08:22

Большое начинается с малого
Я позволяю девушкам проявлять эмоции, потому что знаю, что если она очень хочет ее проявить, все равно она ее проявит и не сможет ничего с собой поделать. Вчера это еще раз доказала жизнь. Вчера сотрудница на работе держала в руках книгу Нойферта по проектированию и строительству. Я, проходя мимо, спросил "А кто автор?" А она что-то психанула,закрыла имя автора рукой, спрятала книгу и начала кричать "Уходи, иди иди, отсюда, ничего я тебе не покажу". Просто на ровном месте (хотя кто знает что у нее в голове было в тот момент). Я, слыша все это, вспомнил, что ей нужно просто эту свою эмоцию прожить и что она и сама знает, что неадекватна, поэтому я пошел дальше по своим делам на офисную кухню, где как раз сидел ее муж, и сказал ему "Девушки бывают неадекватны, причем они и сами это знают, но не могут ничего с собой поделать, делают гадость" Сотрудница это услышала и начала кричать "Скажи мне в лицо все, зачем за моей спиной говорить. Ах ты урод, придурок" ну и так далее. Потом все как-то замялось. Сегодня этаже сотрудница счастливая, довольная, подходит ко мне и говорит "Прости меня за вчерашнее, прости за то, что я тебе наговорила, не знаю что на меня нашло". Конечно же я простил, она еще так и не поняла, что я не обижаюсь на женщин, потому что ими правят эмоции, мало ли что за эмоция это окажется. Я уже особо не удивляюсь, просто позволяю им проявлять свою эмоцию. Я знаю, что в этот момент я сам НЕ ИМЕЮ ПРАВА НИ НА КАКИЕ ЭМОЦИИ. Я точно не могу сделать тоже самое и психануть в ответ. Потому что психованный мужчина - это самое днище, которое только может быть. Поэтому стою, слушаю, скала, спокоен, никак не завожусь, зная, что она и так сама все понимает, а если не понимает сейчас, то точно поймет к вечеру и будет только уважать больше.

URL
среда, 14 июня 2017
14:04

Большое начинается с малого
Урок, которому я научился, - не бояться просить. Лучше спросить, чем не спросить. Это я уяснил на себе во множестве ситуаций. У меня есть мнение о мире, и о том, как поведет себя человек, и чаще всего оно в итоге не совпадает с реальностью. Банальная фраза "Ну заплати, сколько не жалко денег" принесла мне на ровном месте 2000 рублей вчера. А сегодня я просто попросил аванс и мне дали денег. А потом я попросил ткани (в бухгалтерии валяются обрезки для детдома) и оказалось, что ее и так полно, бери- не хочу, взял себе много лоскутков для создания выкройки (а так бы пришлось ехать после работы в магазин, который еще найти надо). Поэтому я внедрил себе новую привычку - не стесняться просить. Очень полезная.

URL
вторник, 13 июня 2017
13:29

Большое начинается с малого
Сегодня мама сделала анализ крови. Раньше у нее был пониженный гемоглобин всегда. Поэтому она довольно опасалась садиться на вегетарианство. Сейчас она уже года 2 как вегетарианка, и глядя на меня стала еще больше пить соков и есть свежих фруктов, уменьшив вареную пищу. Так вот, ВСЕ позиции в крови средние или выше среднего! Нет ни одного заниженного показателя. И гемоглобин у нее в пределах нормы (раньше всегда был ниже нормы). Ну и еще она уже больше года не пьет ни капли спиртного, вобще ни капли, даже вина немного или бокал шампанского. Радуемся с ней вместе)

URL
пятница, 09 июня 2017
14:04

Большое начинается с малого
Еще одна загадка моего характера. Я люблю, когда меня спрашивают. Когда меня спрашивают, я как-то оживаю, появляется энергия и я начинаю вкладываться в ответ. Сколько раз замечал на работе следующую ситуацию - мне дают задание самому решить проблему. Я сижу, что-то думаю, ищу варианты, варианты не особо находятся, мне скучно и не интересно. Потом ту же ситуацию решает кто-то другой, и спрашивает "Борис, как нам решить эту ситуацию?" И вдруг мне начинает приходить в голову ответ! Для другого человека я начинаю шевелиться, появляются идеи, появляется энтузиазм и я выкладываю ему хорошее решение, которое сам, один не мог придумать. А тут в реальном времени даю ответ. Так уже часто бывало. Тоесть меня обязательно должны спросить, иначе механизм не запускается. Плюс это должно быть в реальном времени, а не просто "Борис, завтра посмотри решение". Нужно обязательно, чтобы "Борис, как мне вот это сделать?", тогда 100% сработает даже в той области, где я особо ничего не знаю. Запишу это в список требований к будущей работе - чтобы меня постоянно спрашивали в реальном времени.

URL