Пятница, 18 марта. Делал как всегда 3 упражнения. Первым делал жим лежа. 2 разминочных (просто гриф и 40 кг) и еще 4 сета. 50,50,55,55. 6-5-5-4. Мог бы сделать еще один сет 55 на 3 повторения. Потом прес. 3 сета по 15 раз. Средний наклон, Выше среднего, выше среднего. 4 сет не осилил бы ( если только без наклонов). Потом становая. Разминка ( без веса, 30 кг) 5 сетов все по 8 повторений 40,40,50,50,50...

На утро мышцы болят в легкую. Ничего необычного. Жить можно.